もともと自然なハーブ療法が好きなのですが、自然の有効成分が凝縮された精油を使ってのアロマテラピーもとても興味があります。現在様々な香りの精油を試していますが、中でもベルガモットは最も気になる香りのひとつです。
ベルガモットはレモンとオレンジを合体させたような柑橘系の果物なんですが、その香りは柑橘系というよりは、紅茶の様な・・？リプトンティーを開封したばかりの香りがする、と思っていたら、それもその筈なんです。アールグレイはこのベルガモットで香り付けされていたんですね。なるほど、ベルガモットは紅茶好きにはたまらなく癒される香りです。このベルガモットのアロマオイル一滴で私は一日中、紅茶の香りに包まれ、ストレスから開放され幸せな気分になれます。ある意味、自然の抗うつ剤ですね。
ところで、食用には向かないと言われているベルガモットの果物ですが、フランスではごく普通に食用として売られています。私が以前購入したベルガモットはモロッコ産で、見かけはオレンジに近いのですが、オレンジよりは皮が柔らかったです。見た目だけで言えば、ちょうど、お正月に鏡餅と一緒に飾られる日本のダイダイ（橙）とそっくりでしょうか。味は苦くて生食するには向かないのですが、その柔らかく、フレッシュで甘い香りの皮はマーマレードやジャム、パンやタルト等・・様々なお菓子のレシピに使われています。
ベルガモットの精油はリラックス効果だけでなく、肌の炎症を抑える作用や、殺菌、消毒作用もあると言われているので、オイリー肌用のスキンケア化粧品作りに良いかも知れないですね。ベルガモットの精油を加えた手作りせっけんや手作りローション、いつか時間があれば是非チャレンジしてみたいと思います。
果物が美味しい季節になりましたが、栄養たっぷりの皮、捨ててはいませんか？ 私は新鮮な果物は出来るだけ皮ごと食べるように心がけています。皮といっても、パイナップルやバナナの様な硬く食用に向かない皮はもちろん無理ですが (-_-;。皮が薄く柔らかいブドウ、桃、スモモ、ネクタリン、アプリコット、イチジク、リンゴ等は皮は剥かないでそのままいただきます。
果物の皮にはたくさんのビタミン、食物繊維、ポリフェノール、カリウムが多く含まれているんですね。果物と一緒に皮もいただくと・・
ビタミンで肌がきれいになる。
食物繊維で便秘が解消される。
ポリフェノールでがんを予防、老化を防止出来る。
カリウムで高血圧を予防する。
・・と体に良いことづくめですね。
最近の果物は低農薬で気になりませんが、どうしても気になる場合は、塩をこすりつけながらしっかり洗うと良いと思います。
果物のジュースは製造過程でビタミンが壊れ糖分が気になるので、ジュースはあまり我が家では飲みません。ちょっと疲れた時や、おやつに果物を皮付きで食べています。蒸し暑い夏には甘すぎるジュースやアイスクリームよりも、ビタミンたっぷり、おいしい旬の果物で夏バテを乗り切りませんか？
最近アロマテラピーに興味があります。きっかけは、フランス人のおばあさんから教えてもらったユーカリプタス・エッセンシャルオイル。体調を崩して、頭痛・鼻づまり・くしゃみで悩んでいたんですが、ユーカリプタスの芳香成分が問題を解決してくれました。自然の力って凄いですね。なるべく風邪薬や薬に頼らず自然の力で体を元気に出来るのが一番です。
このユーカリオイル、我が家では色々な用途に利用します。
特に風邪を引いた際は、数滴香りをしみ込ませたハンカチを携帯して、時折ハンカチを鼻に当て直接吸入します。スーッとして、呼吸が楽になります。
子供が風邪を引いて鼻づまりになった昨年の冬、子供部屋にディフューザー又は加湿器を置き、夜にユーカリオイルを微粒子にさせ空気中に拡散させていました。この蒸気吸入も効果がありました。
スプレーに数滴加え、ベッドリネンや枕カバーにスプレーするのも、除菌・虫よけ対策になります。又、そのリラックスした香りで安眠出来、一石二鳥だなと思っています。ユーカリプタスオイル、他にも色々利用方法がある様ですね。
皆さんもお気に入りのエッセンシャルオイルありますか？
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